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♯ ランはじめ

恭賀新年。

うさ年開幕。

というわけで、今年はちょっと長めに走っていこうかと思います。
いただいた年賀状でも、ラン人口の増加を実感しましたね。
かつての上司がランとは!
酒好きの友人がランとは!

今年は大阪マラソンも開催されますし。
ひとまず、こちらはジムで体ならしからです。

師走はなんだかんだとジムに時間が割けず、しかも外は寒かった。爆
なんとか自宅周辺をウォーキングしたり、リビングでストレッチや筋トレしたりで誤魔化していましたが、体幹の衰えが気になるところではあります。
なので、トレッドミルでひとまず歩くところから始めることに。

時速5.5キロで5分。
時速6キロで5分。
時速6.5キロで20分。

そのままファストウォーキングで続けてもよかったのですが、周囲のおっちゃんたちは走ってる。
走ってる。
走ってる。

状況に流されやすい性格は今年も健在。
時速を7キロに上げて、ジョグから開始です。

30分歩いたことで体がしっかり温まってますので、思いの他足腰軽やかに走れます。
ならば、と調子づいてきたところで時速を7.5キロまで上昇。
あれ? 今日はスタスタ楽チンです。
心肺機能も上がってるのか全然苦しくなく、いつもならば内臓飛び出しの危機を微かに感じますのに、今日はそんな思いも皆無。
ウサギ年が味方しているのか。
時速8キロへ。

あれ〜、大丈夫大丈夫。
いけるいける。

と、ノッてきたところで使用時間は終了。
ウォーク&ランで5.5キロが走り始めとなりました。
ならしには適当なところです。
ってか、初めて走っていて楽しいと感じました。笑

へたれランナーなので、無理せずそれなりに走っていこうと思います。

そんなこんなで、うさ年、今年もよろしくお願い申し上げます。

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