「おいしい写真屋さん」による作品展のお知らせや、
書評、日々思ったことなどなど
<< 二条城 | main | 福山城 >>

♯ ヨガ

週に1回のペースでヨガクラスに参加しています。
受講するにあたって初めて知ったのですが、ヨガと一口に言っても、いくつかの流派があるようです。
初心者なのでポーズ重視のヨガは躊躇われます。
ストレッチの延長のような、ゆるいヨガクラスを取りました。

1回90分。
先生の目的は「カラダを緩める」ことにあるそうで、一つ一つの動きもじっくりです。
このじっくり。
カラダの筋を伸ばすポーズですと、その姿勢で止まっているだけで発汗してきます。
負荷がかかっていること痛感。
流派に限らずどのヨガでも共通しているのは、呼吸を大事にしていることのようです。
このヨガでも、吸って〜吐いて〜の、吐いて〜の時間がえらく長い。
息を吐くことで副交換神経が優位になり、カラダがリラックスしてくる理屈らしいです。
肢体を曲げた姿勢で長い吐息。
「痛みを溶かすように〜」と先生は仰います。
カラダに効いているのは分かるのですが、早く起き上がりたい一心です。
ようやっと仰向けのポーズに導かれますと、これがとっても気持ちよろしい。
先生の穏やかな声が段々子守唄に聞こえてきまして、ガクっと眠りに落ちるほどです。
受講者の中にはこの短い時間に鼾をかかれる方もいらっしゃいます。
それぐらい、カラダも脳も弛緩するということです。
ヨガクラスの後に帰宅で歩いていますと、カラダが開いた感じがします。
関節も筋肉もデフォルトに戻ったような感じとでも申しましょうか。
すっごいカラダが軽いです。
この感覚が病みつきになるので、家でも頻繁におさらいをします。

本日は、頭を緩めることに特化したメニューでした。
考えすぎから、情報収集から離れるように、そんなことを目的とした動き。
90分後のなんと眠いこと。
クラス終わりの先生の話さえも、じっと聞いてられないくらいカラダが揺れ揺れします。
睡魔が襲ってきている。。。
昨日の夜はけっこうしっかり眠ったし、今朝の寝起きも悪くなかった。
なのに何なのさ、この眠気。

これだからヨガはハマる人が多いのでしょう。
| エクササイズ | 22:00 | - | - | | |
≡ PROFILE ≡
≡CALENDAR≡
<< February 2020 >>
SunMonTueWedThuFriSat
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
≡SELECTED ENTRIES≡
≡CATEGORIES≡
≡ARCHIVES≡
≡COMMENTS ×
≡TRACKBACKS ×
≡LINKS≡
≡RECOMMEND ×

 素材満載 ブログで作る かんたんホームページ [CD-ROM付き]